孕妇可以吃牛肉干吗前三个月 孕妇可以吃牛肉干吗

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孕妇在超市可以吃牛肉干,但是一定要注意适量。

牛肉含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素E、视黄醇、硫胺素、核黄素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜等营养物质。牛肉富含蛋白质,是人体优质蛋白质的良好来源,孕妇食用牛肉可增强体质,预防缺铁性贫血,为宝宝的生长提供必要的营养。

牛肉干是由牛肉和其他调料腌制而成的干肉。将牛肉做成牛肉干后,水分减少,肉质变硬,同时口感更丰富。大体上可分为风干牛肉、牦牛干、南方牛肉干、港台式牛肉干。这些牛肉干在制作成品的过程中会加入各种调味料、白砂糖、盐等,盐分高、高糖的食物不利于孕妇健康,不建议长期大量摄入,会增加孕妇患妊娠糖尿病和高血压的风险。重度水肿的孕妇不宜食用牛肉干,牛肉干含有大量盐分,食用后会加重水肿。消化功能弱的孕妇不宜食用牛肉干,牛肉干蛋白质含量高,水分含量高,会增加消化负担,导致消化不良。

在食用牛肉干的过程中,孕妇要严格控制自己的食量。

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