感觉大脑紧绷着很难受 如何缓解大脑神经紧绷

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1、减轻脑神经紧张的方法是学会自我调节，放松心情，多听些舒缓的音乐，下班后可以泡个热水澡，既能缓解一天的疲劳，又能提高睡眠质量，同时还能放松身心。

2、还应培养个人兴趣爱好，做些自己喜欢做的事，充实自己的业余生活，外出游玩散心。

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