孕晚期抽筋正常吗 孕晚期抽筋是怎么回事

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由于怀孕的影响,很多孕妇在怀孕后期都有脚抽筋的亲身经历。而且,他们脚部腿抽筋主要发生在夜间,那常影响自己的睡眠,导致精神面貌不好。那为什么孕妇在孕晚期会出现抽筋呢?

怀孕后期腿抽筋是什么原因?

说明脚腿抽筋指的是身体大腿肌肉不能独立地收拢发硬,造成一种无法形容的疼痛,通常十多分钟后就会消失。但是,孕妇大多是在夜间出现脚抽筋的情况,影响到孕妇的睡眠,让她们非常苦恼。而孕妇脚抽筋的主要原因是缺少人体优质蛋白,即存在低钙血症。

其次,孕妇要在怀孕期间给胎宝宝大量的营养,才能摄取大量的肉食。低钙血症是由于肉类食物中蛋白质影响人体基础代谢,沉积过多的酸碱类物质会导致脚部低钙血症,进而导致脚抽筋。所以孕妇在饮食上要注意搭配,不要吃太多的食物,这样对身体没有好处。

而且,随着胎宝宝的不断生长,孕妇的休重也会慢慢增加,如果孕妇长时间站立,孕妇如果长时间站立,会加重孕妇脚部压力,导致大腿肌肉无法释放压力,从而导致脚抽筋。所以孕妇平时要注意休息,不要经常站着。而且睡前应该做好腿部按摩,这样可以减轻大腿肌肉的僵硬。

孕妇的孕妇小腿抽筋吃什么食物?

1、补钙补锌:据我们所知,胎宝宝骨骼生长所需的钙全部靠孕母来显示,因此,孕母每天必须保证钙的摄取量大约为l200mg~1500mg。孕妇钙摄人量不够多,最终会导致血钾不高。在调节肌肉收缩、细胞分裂、腺管代谢等方面,低钙会促进体液调节,引起肌肉收缩,引起腿抽筋。由于夜间腿抽筋多是在晚上出现的,所以平时经常比比日低的血钾水平比较低。尽量选择补铁药物作为补充。孕妇钙之缘片在这个阶段需要大量服用,每天服用一片孕妇钙片即可,如果缺钙严重的话,每天两块。此外,孕妇在补钙、补锌时应多晒太阳,促进钙的消化吸收和应用。此外,建议每天喝几杯新鲜橙汁,补充矿物质。

2、注意:平时要注意多吃含钙丰富的食物,如白芝麻、牛乳、猪排骨、虾米皮等,准妈妈要注意。海带丝含碘、钙丰富多样,含钙的奶制品、绿叶蔬菜、葵花子、大马哈鱼、和干豆;枣、无花果、甜玉米、瓜果蔬菜和苹果中含镁;含有维生素C的食材包括柑橘、青菜、马铃薯、西红柿等。孕妇服用,有利于胎儿宝宝的发育,防止肌肉抽搐。

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