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一般瘦几斤出现平台期 减肥平台期怎么办?

2024-07-19 06:22:16 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题一般瘦几斤出现平台期,减肥平台期怎么办?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥平台期怎么办?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、你好,一般遇到减肥平台期的时候,可以试着增加运动量,或者改变运动方式,控制热量的摄入来度过平台期。

2、遵循热量负平衡的原则:摄入的热量必须少于消耗的热量。

3、我们建议大家在日常饮食中要注意营养均衡,适量吃一些富含纤维素的水果蔬菜和全麦面包,增加蛋白质的摄入,增加运动量来消耗热量,可以试试走路,快走,慢跑,竞走,游泳等运动。

4、记住也要有毅力和恒心,运动和饮食相结合。

本文减肥平台期怎么办?到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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