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哪种运动减肚子快 哪种运动瘦肚子最快

2024-07-19 06:33:18 来源: 用户: 

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1、仰卧起坐是减肚子最好的运动方式,具体的做法是仰卧在床上,将双腿伸直,两手交叉放在头后,上身用力坐起,注意要运用腹部力量,做仰卧起可以使腹部得到拉伸,时间长了,腹部脂肪开始燃烧,每天做50个左右,坚持一个月,肚子上的赘肉就会明显减少。

2、此外,通过高抬腿运动还可以锻炼腰腹部肌肉,增强腰腹部弹性,紧实皮肤,减少腹部赘肉,具体方法是保持正确站立姿势,尽可能使上半身挺直,然后将膝盖尽量向上抬至胸部位置,左右腿交替抬起,每天坚持做50次高抬腿,1个月左右就会看到明显的效果,而且还可以有效地防止小肚子的产生。

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