仰卧起坐起不来怎么办快速养成 仰卧起坐起不来怎么办

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俯卧起坐起不来能提升腰腹部的力量。

体重超重、姿势不正确、腰腹部核心力量不足等都会导致病人出现仰卧起坐起不来的原因。

1、仰卧起坐姿势不正确,用力方向不正确,病人仰卧起坐会起不来,病人可以用正确的方法试一试。

2、俯卧起坐要有腰和腹部的力量,假如仰卧起坐起不来的话,可以加强腰腹部的力量练习,比如平板支撑。

3、病人出现肥胖症也有可能是仰卧起坐起不来的原因,病人可以通过锻炼减肥,减轻体重,平时要注意合理饮食,多吃粗粮。

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