红豆汤能减肥吗 红豆可以减肥吗

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1、你好,用红豆作为主食可以起到排毒的作用,但是减肥效果不大,不能作为主食。

2、 要想减肥,首先要控制好饮食,还要配合锻炼。

3、 配餐时可将红豆、绿豆、燕麦等富含可溶性纤维素的食物搭配,能延缓碳水化合物的消化速度,降低卡路里的摄取。

4、 而减肥也是需要长期坚持的,所以不能只靠一种方法来达到减肥的效果。

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