孕妇前三个月的饮食推荐 孕妇前三个月的饮食

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1、孕妇前三个月的饮食规律，在饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡，还要多吃一些含蛋白质的食物，能为身体补充营养物质，对胎儿发育有一定的帮助，少吃一些油腻、油炸、烧烤、辛辣等食物。

2、在怀孕前三个月胎儿不是很稳定，需要多注意饮食，一日三餐要定时定量，避免过多的进食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、芹菜、白萝卜、苹果、香蕉以及西柚等，这些食物里面含有丰富的维生素，可以为身体补充所需要的营养物质。同时还要多吃一些含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品以及牛奶等，能为身体补充能量，有助于促进胎儿生长发育。在怀孕前三个月不要过多食用油腻、油炸、烧烤以及辛辣的食物，这些食物里面还有一些有害的物质，过多食用会影响到孕妇和胎儿的健康。

3、在平时多注意个人卫生，保持外阴清洁，避免接触有毒、有害的气体或物品，不要做剧烈的运动或干重体力的劳动。同时要禁止吸烟喝酒，以免使胎儿出现畸形，保持良好的情绪，避免情绪波动。

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