体脂怎么减最快 减肥喝全脂还是脱脂

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1、您好,您可以选择脱脂奶,全脂奶只比脱脂奶脂肪少,不用担心营养问题,多吃一些蔬菜水果,适当增加一些优质蛋白食品如鱼虾类,豆制品等。

2、 假如您的其他饮食都正常,那么营养就不会有任何问题,不必担心。

3、 全脂、半脱脂、脱脂奶各适合人群:全脂牛奶好喝,热量高,适于青少年、孕妇、老人饮用。

4、 在一般人群中,特别是中年人群中,半脱脂奶的钙、维生素 B含量与全脂牛奶相当。

5、 脱脂牛奶是限制脂肪摄入和注意体形的理想饮品,钙和 B族维生素含量与前两种相同。

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