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食物gi值对照表 食物gi值是什么意思

2024-07-19 21:16:27 来源: 用户: 

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1、食物gi值一般指的是升糖指数,主要是指食物的升糖指数。

2、一般50克葡萄糖在体内的升糖指数为100,所以小于50%的就属于低升糖食物,如果到达了50%和70%,就属于中升糖指数的食物,在超过70%以上之后就属于高升糖指数的食物。

3、升糖指数比较高的食物要尽量避免长时间摄入,否则就可能会影响到血糖的控制。

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