睡一觉起来腰疼是什么原因 睡一觉起来腰疼怎么回事

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1、此种情况与睡时床垫较软有关，夜间休息时腰肌无法得到充分休息放松，如果白天久坐或受凉导致腰肌劳损、筋膜发炎，睡眠中乳酸等代谢物堆积过多，难以及时分解，起床后便会出现腰部酸痛、胀痛的症状。

2、推荐减少白天坐着或站着的时间，睡一个稍微硬一点的床垫，腰部适当伸展运动，不要受凉，可用热毛巾热敷，按摩，理疗等方法促进血液循环。

3、痛得厉害还可外用活血止痛膏，或口服非甾体抗炎止痛药。

4、若长期腰痛，需到医院骨科或脊柱外科作 X线腰椎检查。

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