哺乳期可以吃韭菜吗有什么好处 哺乳期可以吃韭菜吗

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韭菜是一种富含维生素B2、维生素C、胡萝卜素、磷、钙、丰富膳食纤维等多种成分,对促进食欲、杀菌、杀菌、治疗高血压、高血脂等疾病有很好的食疗效果。所以,哺乳期能不能吃韭菜?下面就给大家解答。

哺乳期能吃韭菜吗

韭菜在哺乳期不能吃太多。中医认为,吃太多韭菜会产生回乳的效果,所以在哺乳期不要吃过量韭菜。韭菜可以缓解哺乳期便秘的症状,在营养上也能起到很好的减肥效果,在饮食方面也有很好的效果。因此,哺乳期女性可根据自身情况适量食用。假如乳量分泌过多,可以适当少吃一些韭菜,以减少乳量分泌,但是乳量较少的妈妈不推荐食用。女性在哺乳期要多吃蛋白质含量高的食物,比如猪蹄汤、鱼汤等,多吃新鲜蔬菜,补充维生素。对牛奶、鸡蛋、豆类食品也要适量食用,以保证人体营养均衡。这不仅能涨奶水,还有益宝宝的健康成长。

知识点:哺乳期吃韭菜禁忌

1、阴虚但内火旺、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾的人食用韭菜易烧心,不宜多吃。韭菜由于含有较多的粗纤维,吃太多不容易消化,如果韭菜摄入过多,会对肠壁产生大量的粗纤维刺激,就会导致腹泻。

2、韭菜对韭菜有过敏者不宜食用。韭菜有可能成为过敏原,如果母亲在哺乳期对韭菜过敏,吃韭菜会引起皮肤红肿、经常腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状,因此这类人最好不要吃韭菜。

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