银耳忘么吃 银耳怎么吃不湿气

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银耳是一种很常见的食材，日常生活中可以用银耳来煮粥，当然也可以熬汤，都是比较好的操作方法。银耳多吃的好处很多，它能调理身体，比如可以去除湿气，所以也要掌握好食用方式，那么来看看怎么吃银耳不湿气呢?

银耳怎么吃不湿气?

1.银耳莲子汤

银耳莲子汤是用来熬汤的，像银耳莲子汤，首先准备好银耳、莲子、红枣、冰糖，先在冷水中浸泡15分钟，等发好，然后切小块备用。然后再加入清水，先下莲子，大火烧10分钟，将红枣洗净，再加入处理过的银耳，大火煮5分钟。接着用小火熬一个小时，不时搅拌，否则银耳会粘锅，最后加入冰糖即可。银耳莲子汤适量饮用能去除体内湿气，使身体更健康。

2.银耳粥

银耳粥是调理身体最好的食物，首先准备好了，一般的材料有银耳、红枣、薏米、冰糖等，然后将银耳浸泡半天，发泡后清洗干净，把粳米清洗干净，加水熬粥，等到粥熬到半熟的时候加入红枣，再加入银耳冰糖，然后加入银耳，适当搅拌，煮熟之后就可以出锅了。凉了以后可以喝银耳粥，这样也能去除体内的湿气。

上面介绍了银耳的食用方法，大家应该先了解具体的吃法，然后再结合实际情况来操作。日常生活中还应该注意生活在环境比较好的地方，湿气过重的地方要尽量远离，这样也能防止湿气过重影响身体健康。

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