颈椎疼怎么按摩? 颈椎痛怎么按摩呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题颈椎疼怎么按摩?，颈椎痛怎么按摩呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下颈椎痛怎么按摩呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

颈椎疼痛或者是颈椎病,很多人都会遇到这种情况,有的时候是因为颈椎负荷过大而不注意保养,所以要注意调理按摩,对于缓解颈椎疼痛有很好的效果,下面就为具体的手法介绍。

1、推法

技巧:用手指、掌、肘等用力,

按一点做一条单方向的直线运动,叫做推法。动作时指、掌、肘等要紧贴身体表面,缓慢移动,力量均匀,渗透。

功效:消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经活络等作用,能增强肌肉兴奋性,促进血液循环。

2、拿法

技巧:用拇指和食中指、中指或拇指及其余四指相对用力,在某个部位和穴位上揉一松,这就是拿法。力要轻而重,连续而有节奏,缓而连贯,接触点在指腹而不在指尖,腕部放松。

功效:拿法刺激较强,常与其它手法配合于颈项、肩部、四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋活络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀、精神疲劳等作用,在颈椎按摩中应用较多。

3、捏法

方法:用拇指与食中指,或以拇指与其余四指相对用力挤压皮肤,称捏法,用力要均匀而有节拍。

功效:起到舒筋通络、行气活血、调理脾胃的作用,常用于头面、腰背、胸胁及四肢等部位。

4、依法

技巧:用指、掌、肘等按压体表,称按。力要轻而重,稳定而持续,垂直向下,不可使用强力。着点应该是固定的。

功效:按法是一种较强刺激的手法,具有镇静止痛,开通闭塞,放松肌肉的作用。指按法适用于全身各穴位,掌按法常用于腰背、下肢处,肘按法压力最大,多用于腰背、臀部和大腿。

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