月子里吃什么奶水多有营养 月子里吃什么奶水多

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1、在产后1个月内,首先建议多给宝宝喂奶,根据需要喂奶,有利于促进乳汁分泌。

2、与此同时,可多吃些高蛋白汤类食品,如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、新鲜蔬菜水果等,确保奶量及奶量。

3、若效果不佳,可服用催乳片或王不留行下乳,必要时可向催乳师寻求帮助。

4、情绪当然也很重要,过度紧张或睡眠不好都会影响情绪,因此要保持乐观的心态。

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