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肌酸练前吃练后吃有什么区别 肌酸练前吃还是练后吃

2024-07-20 13:01:32 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题肌酸练前吃练后吃有什么区别,肌酸练前吃还是练后吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、肌酸练前吃和练后吃都可以,没有区别。

2、肌酸属于含碳的有机酸,服用后可以让肌肉和神经细胞增长,能够为肌肉和神经细胞提供能量,是由精氨酸、甘氨酸和甲硫氨酸组成的物质,服用后可以加速疲劳恢复,使运动量增强。

3、但一定要适量不可以服用过多,服用过多很可能会导致肌肉出现痉挛,甚至增加肾脏的负担。

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