女人保养身体吃什么保健品 女人日常保健吃什么食物

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女人日常保健一般可以选择吃蛋白质丰富类的食物、维生素C丰富类的食物以及含钙丰富类的食物等。食物虽然具有保健的作用，但是日常摄入的剂量有限，并不能依靠食疗为主。

1、蛋白质丰富类的食物：多食用蛋白质丰富类的食物，例如鱼肉、牛肉等，不仅可以使活动机能增强，提高工作效率，同时也可以提高思维能力。

2、维生素C丰富类的食物：多食用维生素C丰富的食物，例如猕猴桃、西红柿等，通常可以起到比较好的抗氧化作用，能够减少皮肤斑点的形成，同时也可以促进胶原蛋白合成，使皮肤变得更加有弹性。

3、含钙丰富类的食物：含钙丰富类的食物一般包括牛奶、奶酪等，适当的吃一些，有助于身体补充钙质增强骨骼质量，预防骨质疏松。

另外，吃一些含有磷脂、胡萝卜素丰富类的食物，也可以起到比较好的保健效果，但是需要避免摄入过多，防止引起消化不良。

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