15卡路里等于多少食物 300卡路里是多少食物

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1、300卡的食物热量较低,如米饭,200克左右可达300卡,一般每天需要1500-1800卡的热量来满足人体的新陈代谢,如果摄取的热量不足,就会消耗自身的热量,造成营养不良,导致机体免疫力下降,建议平时不要过度节食,保持均衡的营养,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃些易消化吸收的食物。

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