2点睡10点起算熬夜吗知乎 2点睡10点起算熬夜吗

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1、2点睡10点起一般是算熬夜。

2、正常情况下睡眠时间在晚上9点到10点左右，起床时间在6点到7点左右比较好，凌晨2点睡觉是属于熬夜，在这段时间睡觉有可能会影响睡眠质量，还会出现入睡困难和失眠多梦等现象。

3、平时要养成良好作息习惯，最好养成早睡早起，同时还需要多做一些有氧运动才可以促进身体代谢。

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