常吃宵夜的危害是什么 常吃宵夜的危害

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1、睡眠之后，人体的能量消耗会降低。

2、睡前吃夜宵会使热量堆积导致人体发胖、血脂升高等。

3、继而导致高血压冠心病等。

4、长时间夜间进食加重消化负担，可导致消化功能下降，容易诱发胆道疾病，容易诱发胰腺炎等胆道疾病。

5、推荐：规律饮食，适度锻炼。

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