冬泳的好处与坏处是不是可以减肥 冬泳的好处与坏处

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1、冬季游泳的好处:冬泳可锻炼全身各部肌肉，冰水可刺激皮下毛细血管，促使皮下脂肪释放能量，从而达到有效的瘦身效果。

2、游水还可以增强心血管功能，游水时冠状动脉将大量血液泵入心脏，增强血管弹性的同时也让心肌更加强壮，有效预防各种心脏病、动脉硬化、高血压等。

3、冬季游泳还可以增强肺功能，增加肺活量。

4、冬季游泳还可以增强人体的抵抗力和免疫力，预防感冒。

5、冬季游泳的坏处:没有经过充分的热身，贸然跳进凉水里，会使身体产生强烈的压力，引起感冒。

6、未进行热身也会引起抽筋。

7、冬季游泳时，由于体内能量大量消耗，容易发生低血糖反应，出现头晕、乏力、恶心等不良反应。

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