过度疲劳叫什么病 过度疲劳的症状有哪些过度疲劳的5大症状介绍

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当今社会竞争激烈,很多人都是从事繁重的体力或脑力劳动,而且经常加班,这会导致身体过度疲劳,从而出现一系列不舒服的症状,时间长了还会引发疾病,所以一定要引起重视。所以,过度疲劳的症状是什么?下面将为你介绍。

1、身心健康疲惫:过度疲劳会使病人长期处于慢性疲劳状态,即使晚上睡的很好,也仍然感觉特别累,老是想睡觉,感觉四肢无力,做事一丝不苟,整个人看起来非常没有精神。要调整好自己的生活方式,每天都要保证充足的睡眠,避免熬夜,多参加一些适当的体育锻炼。

2、免疫低下:过度疲劳会影响一个人的身体功能,使人免疫力下降,易患感冒咳嗽等疾病,且长期不好。要多补充些维生素,多休息,能及时缓解精神压力。

3、注意力不集中,记忆力下降:长期从事繁重的体力或脑力劳动,人们没有休息,就会导致注意力不集中。记忆力下降,表现为在工作或学习时都无法集中精力,甚至忘了最近发生的事,严重影响了工作和学习的效率。

4、烦躁:长时间过度劳累,会使人变得烦躁,很容易跟别人发脾气,要注意调理,多休息,也可以多喝柠檬茶、菊花茶、金银花茶等具有清热降火功效的茶,多吃新鲜蔬菜水果。

5、避免社交:由于身体和精神上的疲劳,过度疲劳的人只想独处,从而避免社交。一般来说,症状会在休息好之后消失。

过多的疲劳通常表现为身体疲劳无力、免疫低下、注意力不集中、记忆力下降、烦躁等。所以,在日常生活中,每个人都要做好自己的工作和生活,尽量保证充足的睡眠。此外,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样可以促进新陈代谢,补充维他命,让人恢复健康。

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