为什么全麦面包可以减肥 为什么全麦面包能减肥

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1、您好，全麦面包是由全小麦(全麦粉，不去除麸皮和麦胚)制成的。

2、第一，全麦面包的 GI值要比普通面包低得多， GI值越高也不利于减肥，低 GI会使血糖升高得慢，使我们有足够的时间来消耗它，而不会转化为脂肪。

3、第二，吃同样热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更有饱腹感，因为它富含膳食纤维，有很强的饱腹感。

4、此外，全麦面包的营养价值较高，除膳食纤维外，其蛋白质及多种维生素、矿物质均远远优于普通面包。

5、因此，吃适量的全麦面包可以减肥。

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