孕妇适合吃什么蔬菜和肉类? 孕妇适合吃什么蔬菜？

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1、孕期早期应多摄取叶酸,因为叶酸与腹中胎儿的神经系统发育有关。

2、如果孕期生下婴儿时缺乏叶酸,很容易导致腹内胎儿神经管缺陷,如无脑儿或脊椎裂,同时还会增加兔唇和颚裂的发生几率。

3、很多自然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜,莴苣,芦笋,小白菜,西兰花等),动物肝肾,豆类,水果(富含多种微量元素和维他命香蕉,草莓,橙子等),奶制品等都富含叶酸。

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