健身后吃什么增胖 健身后吃什么减脂？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身后吃什么增胖，健身后吃什么减脂？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、健身后身体能量大量消耗，身体不断地利用燃烧脂肪来补充能量，为了保证减脂增肌，可以吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、蛋白粉等，这些都是可以防止身体吸收食物中的脂肪的。

2、还可以吃杏仁，它含有微量元素镁，能促进肌肉生长和恢复，使人有饱胀感。

3、运动后可食用蔬菜类食物如西兰花，可帮助清除肠道油脂垃圾，达到清肠通便的效果。

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