吃啥水果对皮肤好能美白养颜 吃啥水果对皮肤好能美白

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有草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果、新鲜樱桃等,营养丰富,富含蛋白质、胡萝卜素、铁等。樱桃可以使人人气色红,而胡萝卜素和维生素C却是美白肌肤必须多补充的,多吃樱桃可以让皮肤真正细腻、有弹性。

1、番茄美白的效果和瘦身一样棒,它含有非常丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质;番茄还具有保护维生素C的作用,能吸收大量维生素C和抗氧化作用,想成为一个美丽白皙的人,每天多吃番茄准没错。

2、对于皮肤有美白作用的,主要是一些富含维生素C和维生素E的水果,维生素C和维生素E能清除体内自由基,淡化色素沉着,美白皮肤,淡化色斑,延缓衰老,排出毒素的重要时期,平时不要熬夜,少吃辛辣、刺激性食物,多喝温开水,适当运动。

3、苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容产品,被众多爱美人士奉为美容圣品。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维和多种矿物质、芳香醇类等。它所含的大量水分和各种保湿因子能滋润皮肤,维他命C能抑制皮肤黑色素的沉着,常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外,苹果含有丰富的果酸成分。

4、黄瓜和鸡蛋清作材料,黄瓜可以预先放在冰箱里冷藏,取出后用榨汁机把黄瓜搅成糊状,然后加入鸡蛋清搅匀,将搅匀成糊状的面膜均匀涂在脸上,待水分全干后即可洗净。黄瓜蛋清面膜的效果,黄瓜可直接补充皮肤因晒损失的大量水分,并富含多种营养物质,可以增强皮肤的再生能力。

总之,可以吃草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果、新鲜樱桃、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富营养。鸡蛋清含有大量的蛋白质,同样可以帮助皮肤修复,所以是很好的晒后修复面膜。

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