俯卧撑主要锻炼哪里的肌肉? 俯卧撑锻炼哪里的肌肉呢？

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1、做俯卧撑运动的部位主要包括胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等,其中,高姿俯卧撑要保持手高脚低的状态,主要训练部位是胸肌,而且腰腹肌肉也能得到锻炼,低姿俯卧撑需要借助器械来进行屈伸运动,而腰部肌肉则主要是练习胸肌,而腰肌则需要用到腰部肌肉,这才是做俯卧撑运动的部位。

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