髌骨上方按压疼痛图解 髌骨上方按压疼痛

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很多人在爬楼梯或做蹲起运动的时候发现膝盖出现疼痛,这就是髌骨股骨疼痛。病情严重的人甚至会有髌骨上方按压疼痛的感觉,一旦得了此病,就会导致行走困难、站立不稳现象,严重影响人的独立行走。出现这样的情况,该怎么办?首先膝关节运动的时候要注意休息和调养,不要进行跑步等剧烈的运动,同时要佩戴护具和辅助工具,引导膝关节的正确运动。

髌骨疼痛的原因

一般只有膝盖疼痛,而病理检查显示髌骨软骨未出现软骨纤维化,则只能称之为髌骨股骨痛征候群,如软骨出现了变化,称为髌骨软骨软化症。而且年轻群体的膝盖疼痛,其实大部分都是这类。但是如果是在老年群体中出现膝盖痛,那也有很大的退化性关节炎。但是仍然存在相关性,因为髌骨软骨长期疼痛,软骨容易磨损,导致退化性关节炎。

(1)久坐、蹲下、跪或上下台阶均可发生疼痛。

(2)有些病例中,膝关节在屈曲伸直时有捻发音。

(3)患者可能由于髌骨运动轨迹不正确,对软组织造成了不适当的压力,从而影响了患者的本体感觉。

髌骨疼痛如何处理

减轻疼痛的方法1.休息:这是最简单的,髌骨股骨关节承受过多的负荷是造成疼痛的最大原因。非常痛苦的时候,休息可以缓解大部分疼痛!但是它同时也会导致下肢肌肉容易萎缩。

2.辅助器具:目前最常用的辅助器具有(1)膝关节固定(2)髌骨固定2个大项,主要作用是给予外部支撑和引导,使髌骨在正确的位置做正确的滑移。但是如果问题是由于足足弓的问题造成的,那么就需要考虑订做医用鞋垫了。

3.体育:

(a)通常情况下,肌力训练这种症状症状主要表现为股四头肌的萎缩,股四头肌群做膝盖伸直时所起的作用,因此要注意加强膝盖伸直的力量,但是训练不要用沙包来踢脚,专业的建议是在膝关节完全伸直和弯曲45度之间进行训练,因为从力学的角度来看,膝关节弯曲0-45度的幅度对于髌骨股骨关节压力较小,并且可以训练到股四头肌肉最需要训练的部分。

但是,从另一个角度来说,膝关节的稳定性是由膝关节周围所有肌肉共同承受的,所以要加强下肢的整体肌力以分担压力更重要,专业理疗师建议,这类患者应以游泳为主,既能锻炼下肢的力量,一方面不会给膝关节带来太大的压力,而且还能保持稳定的体能;如果不想下水,骑自行车也是很好的选择。

(b)牵拉式运动另外,还有一些更容易收缩的肌肉,比如在大腿后面?肌腱肌肉、小腿后侧的比目鱼肌,还有髋关节外旋肌,过紧会导致足弓平直,膝盖呈弯曲状态,从而影响髌骨软骨承受多大的压力而引起疼痛。因此,这些过于紧实的肌肉需要放松。

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