女人补气血泡什么水喝 女人泡什么喝补气血好

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1、女性气血虚,身体虚弱,会感觉浑身乏力,嗜睡,精神不佳,此时应该补一补气血,有些人会用药补,但药三分毒,所以今天我在饮食上给大家补气血。

2、茉莉花

3、茉莉花不仅外表好看,而且花香的味道也很受人们喜爱,自古以来,茉莉花也被许多人用来泡茶喝,它的香气能使人清爽,对人体有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老、防辐射等养生功效。若长时间饮用,还具有提高人体免疫力的作用,是一款很好的健康饮品。

4、玫瑰花

5、女性孩子都喜欢玫瑰花,不要简单地简单地认为这种花只能用来观赏,其实它的功效也是很多的。玫瑰花不仅美丽,而且本身含有大量维生素A、B、C、E、K,还含有鞣酸,这些物质可调理女性内分泌失调的症状。除具有以上作用外,还具有消除疲劳、促进血液循环、排除体内毒素、祛斑嫩肤、防皱纹等功效。

6、女性气血不足,多吃这些食物

7、黑米

8、红大米富含淀粉和植物蛋白,可补充人体消耗体力和维持人体正常体温。其营养丰富,其中以铁质最丰富,故有补气养血和预防贫血的作用。红米饭和红米粥平时都可以,但要记住,红米比普通大米不容易煮熟,不管煮粥还是煮饭,最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜,第二天再拿来煮。

9、南瓜

10、清朝名医陈修园称赞南瓜为补血妙品,富含植物蛋白。胡萝卜素、维他命、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。在这些成分中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,能帮助血液中的红细胞正常工作;而锌能直接影响成熟红细胞的功能;而铁质则是用制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

11、龙眼肉

12、龙眼肉即桂圆肉,每到夏天都有新鲜的龙眼上市。龙眼含有A、B、葡萄糖、蔗糖等维他命,并含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,很适合孕妇和产妇食用,是很好的补血食物。

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