润肠通便的中药有哪几种 润肠通便的食物有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题润肠通便的中药有哪几种，润肠通便的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、便秘并非大病,但便秘发作痛苦还是很大的,每个人便秘的原因不同,有可能是由于个人体质的原因造成的,也有可能是由于饮食习惯、生活习惯不好所导致的,在日常生活中很多食物都能达到润肠通便的效果,所以在日常生活中很多食物都能达到润肠通便的效果。

2、一、苹果

3、老年人润肠通便能吃一些苹果,能让便秘问题得到有效的解决,它里面的果胶成分非常多,是可溶性纤维,也很强,可以把肠道里面的垃圾有效清除,吃苹果的时候皮最好不要消掉,可以和西芹搭配在一起榨成汁喝。

4、二、猕猴桃

5、老年人想要润肠通便,可以吃几个猕猴桃,能把体内的有害物质及时清除,还能防止肠动脉硬化的出现,假如有便秘问题,那么每天早上空腹的时候可以吃几个猕猴桃,可以缓解便秘。

6、三、芹菜

7、芹菜是一种高纤维的食物,芹菜可以刺激肠胃,使肠胃蠕动加快,排便的速度加快,适当地吃一些芹菜可以让便秘更快消失,而且还可以和柠檬苹果一起吃。

8、四、板栗

9、如果想要润肠通便的老人还可以吃一些板栗,板栗也能起到很好的改善作用,如果有咳嗽咽喉干的问题,可以吃一些板栗来缓解,对于润肠通便有很好的效果。

10、五、红薯

11、有润肠通便的老人可以吃一些红薯,红薯里面含有大量的粗纤维,适当的吃一些可以让肠道里面的毒素以及垃圾及时的排出体外,对肠道内的毒素以及垃圾很容易被消化,促进肠道蠕动的效果非常强。

12、老人润肠通便的食物有哪些,以上食物特别适合老人食用,润肠通便的效果比较好,而且还能起到保健的作用,让肠道得到滋润,除了日常饮食之外,还可以适度运动,这样也能让体质变得更好。

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