什么时间段做瑜伽效果最佳 什么时候做瑜伽是最佳时间呢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时间段做瑜伽效果最佳，什么时候做瑜伽是最佳时间呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么时候做瑜伽是最佳时间呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每日练瑜珈最好的时间是早上空腹或饭后3小时，根据个人情况选择，最好是每天在同一时间练习，应选择通风良好、空气清新、相对安静的地方练习，练习时应铺上0.5cm厚的地毯或将其铺在瑜伽垫上。

2、要想获得良好的效果，需要长期坚持每天练习，最好每天练习1个小时，如果没有时间，每天练习10-20分钟也可以，也比不间断练习要好。

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