小腿肚子酸疼怎么缓解女性 小腿肚子酸疼怎么缓解

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1、工作中还兴高采烈,腿肚子不知为何突然酸痛,令人难以坐立,该怎么办?深信很多盆友都会选择用沸水敷热,那么除开这种方式,我们还怎么治疗小腿酸疼呢?

2、腿部肚子疼该怎么办?

3、一、热敷

4、外界自然环境的严寒刺激,如冬夜室内温度较低,睡眠质量好时盖的褥子过薄或手腿露到被外。疲劳、睡眠质量差、休息不足或休息过多导致部分酸碱新陈代谢物质沉积,均可引起肌肉痉挛。

5、二、做伸曲健身运动

6、假如是长时间没有健身运动,而突然开展慢跑、打球类运动赛事等都很容易导致小腿肚子疼。这个时候可以坐着或平躺着,慢慢做双腿伸展健身运动。这样伸展伸展绷紧的肌肉,可以合理地减轻腿肚子的疼痛。

7、三、可进行适当的补钙补锌

8、缺钙导致的腿抽筋会导致小腿酸痛。这种情况下需要适当的补钙和补锌。建议食疗,如黄豆猪脚汤、豆类食品、奶制品等,都含有钙质,有利于身体消化吸收。如果缺钙比较严重的话,可以在医生的指导下服用一段时间的孕妇钙片,但是时间不能太长,否则会出现不良反应。

9、四、可以进行推拿治疗

10、如果按上述方式仍不转好,即可开展推拿治疗。方法是用双手的拇指指肚从小腿肚底往上推拿,左手顺时针方向,右手反方向转动推拿。可躺在床上,让别人坚起手掌心敲击腿肚子。每天只要有时间就推拿,坚持一周后下小腿肚子疼就会明显减轻。

11、五、可开展针灸法治疗

12、此外,假如腿肚子出现一阵疼痛,可以进行针炙治疗。最好去技工中医院,请针灸师把腿肚子扎两下,实际效果很好。

13、六、到正规医院详细检查

14、如果有外伤性的腿肚子,如被尖锐物体敲击或遭遇持续疼痛,影响行走,用这种方法治疗仍不见效,必须到正规医院进行彻底检查。应该拍一张片子来看看是否会对骨骼造成伤害,然后确定治疗的方法。

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