每晚睡前吃一根香蕉好还是不好? 睡前吃一根香蕉会胖吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每晚睡前吃一根香蕉好还是不好?，睡前吃一根香蕉会胖吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前吃一根香蕉会胖吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、香蕉可以在晚上吃,但是一定要吃熟的。

2、香蕉营养价值丰富,食用香蕉还非常有益于人体健康,可以起到缓解便秘,消化等作用,对改善便秘有很好的效果。

3、另外,晚上吃香蕉还有助于睡眠。

4、在睡觉之前吃香蕉会导致胃胀气,这可能是因为吃了不熟的香蕉。

5、一般而言,未成熟的香蕉不易被人体消化,且还有吸水作用,食用后易上火。

6、所以,如果你想帮助睡眠,推荐吃熟透的香蕉。

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