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跳绳和跑步哪个减肥效果更好 跳绳和跑步哪个减肥效果更好?

2024-07-25 20:52:22 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题跳绳和跑步哪个减肥效果更好,跳绳和跑步哪个减肥效果更好?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、跳绳的效果应该比跑步快一些,因为据测算,跳绳十分钟消耗的热量是跑半个小时所消耗的热量,所以跳绳的减肥效果更加突出一些。

2、其实这两种方法都可以达到减肥的效果,但是一定要合理的安排时间并坚持下去,只有坚持效果才会更明显。

3、并且应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,平时饮食要均衡,避免暴饮暴食,饭前不要吃甜食。

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