增强性功能的锻炼方式 增强性功能的锻炼方法有哪些

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增强性功能的锻炼方法通常有提肛锻炼、游泳锻炼、阴茎直接锻炼等，根据个人情况选择合理方法处理。

1、提肛锻炼：提肛运动能锻炼肛门内外括约肌的作用，对于会阴部和周围的肌肉有一定的效果，也能提高阴茎充血能力，增强阴茎勃起时间。

2、游泳锻炼：游泳锻炼能锻炼四肢的肌肉力量，还可以增强性生活耐力，改善性生活体。

3、阴茎直接锻炼：同时也可以选择阴茎直接锻炼的方式进行改善，使神经活力增强，提高性功能。

除以上的锻炼方法以外，也可以通过髋部锻炼，需要在医生的指导下进行。

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