最佳降糖主食物 十种最佳降糖食物是什么

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一般情况下并不存在十种最佳降糖食物，可以选择燕麦、苦瓜、薏米等食物，能够辅助降低血糖。

1、燕麦：里面富含多种的矿物质以及水溶性膳食纤维，在摄入之后加快血液当中甘油三酯以及胆固醇、脂肪代谢的速度，所以能够降低血糖，是辅助的一种方法。

2、苦瓜：里面包含维生素C、苦瓜疳、类胰岛素物质等，可以加速身体当中胰岛素分泌，从而辅助降低血糖。

3、薏米：里面的维生素以及蛋白质含量比较高，碳水化合物含量是比较低的，适合身体肥胖的高血糖人群。

除此之外可以选择吃空心菜、魔芋、黄瓜等食物，对于血糖高人群有益。

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