来月经时跑800米怎样才不累 来例假坚持跑800技巧是什么？

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1、来例假坚持跑800技巧一般是在跑步之前应该做一个热身的运动，比如压腿或者是身体转动等姿势，这样能够有效的防止肌肉出现扭伤，在慢跑的过程当中，应该通过吸气的方式，这样能够有效的防止寒冷空气刺激咽喉，造成喉咙干燥或者是咳嗽。

2、在例假的时候也应该做好身体的保暖工作，避免着凉。

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