身体缺少维生素的症状是什么 身体缺少维生素的症状

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人体缺乏维生素的表现形式有很多种,常见的症状是缺乏维生素A、维生素D、维生素C等,在症状上表现出轻微差异,具体表现为:

1、视力缺失:身体长期缺乏维生素A会导致皮肤粗糙、暗沉、角化过度,严重者会导致视力下降,从而导致夜盲症,为了避免出现严重的情况,平时可以通过饮食来调理,比如樱桃、橙子、菠菜等,可以多吃一些维他命A含量比较高的食物,比如樱桃、橙子、菠菜等。

2、维生素D缺乏:由于人体长期缺乏维生素D,容易导致钙吸收受阻,容易引起身体骨质疏松、骨骼发育不良等,饮食方面可适当多吃一些瘦肉、动物内脏、高钙牛奶等食物,还可以多晒太阳,促进维生素D的合成,促进钙吸收。

3、维生素C的缺乏:人体维生素C的缺乏通常会导致牙龈出血、口腔溃疡、免疫力低下、容易引发感冒、咳嗽、咳痰等,平时还可以服用维生素C片来补充菠菜、西蓝花、西红柿等。

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