21天减肥法减掉的是什么 21天减肥法是什么

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1、21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，达到减肥的效果，而不依靠药物或运动。

2、21天分为三个阶段，第一阶段是断食3天，第二阶段是蔬果餐8天，最后阶段是10天6成饱。

3、另外，运动对减肥有很好的效果。

4、但这种21天减肥法会有一定的副作用，会影响身体健康，应慎用。

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