心率过缓怎么锻炼 年轻人心率过缓如何锻炼？

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1、普通成年人的心率一般在每分钟60-100次之间，如果超过100次称为心动过速，低于60次，一般称为心动过缓。

2、长时间运动的人，如运动员或重体力劳动者，一般心率在50-60之间，但精力旺盛而无任何症状，不属病态，多称为生理性窦性心动过缓，亦属正常现象，对健康无影响。

3、另外，健康成年人睡眠时的心率一般在50-60次之间。

4、也有一种人心动过缓，属于心律不齐类型。

5、他们一般基础心率偏低，一般在50-60次或30-4.0次，如夜间出现，平时可有头晕、乏力、倦怠或精神差，或过性黑蒙、心悸等症状，需住院治疗。

6、对症治疗后，平时多做运动，特别是不要劳累过度，特别是自我感觉，避免活动过度，如有必要调整，最好遵照医嘱。

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