一个长期吃银耳的女人 银耳怎么吃最有营养

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1、银耳比较有营养的吃法，建议用红糖莲子枸杞煲汤喝，根据自己的身体情况，还可以适当加些中药，如白菜、党参、黄芪等，银耳的营养成分比较丰富，富含胶原蛋白、多种矿物质和维生素。

2、胶原蛋白能促进钙质吸收，锁住肌肤水份，美白肌肤，增强肌肤弹性，长期熬夜或生活作息不规律者，抽烟喝酒者可多吃一些银耳，有助于排毒。

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