跑完步腿疼怎么缓解疼痛 跑完步腿疼如何缓解

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1、发生跑步后腿疼的情况，可考虑从以下几个方面进行治疗:第一种，考虑是由于乳酸堆积所致，可进行适当热敷，用手轻轻敲打疼痛部位，平时要注意适当锻炼，逐步增加运动强度。

2、其次，可能是由于腿部关节损伤所致，可在疼痛部位涂上红花油，有活血化瘀之效，晚上还可多用热水泡脚，以促进腿部血液循环。

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