热身活动的用处 热身活动有哪些呢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题热身活动的用处，热身活动有哪些呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、热身活动是比较多的，可以进行肌肉拉伸，在运动之前要拉伸肌肉，做好热身运动，能够提高肌肉的韧性和伸缩度，防止肌肉受到损伤。

2、另外也可以选择慢跑、转体运动、低身拉伸运动、膝关节活动，正压腿等。

3、适当的进行运动锻炼，对于身体是有一定好处，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累，避免产生不良影响。

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