为啥晚上不能吃苹果? 为啥晚上不能吃苹果

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题为啥晚上不能吃苹果?，为啥晚上不能吃苹果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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晚上不能吃苹果是因为会导致不消化，跟血糖高或者是肠道不好有关，大多数人群晚上是可以适当吃苹果的，并不会有太大影响。

1、不消化：晚上不能吃苹果，是因为在吃了晚饭之后，大多数人群不会运动，食物还没有完全的被消化，处于饱腹的状态，再摄入苹果可能会导致肠胃的负担加重，出现不消化、厌食油腻、腹部胀痛等症状。

2、血糖高：苹果当中是有一定糖分的，如果晚上的时候摄入，苹果里面也有能量，可能会导致血糖的升高，不利于对于血糖做控制，所以晚上的时候不再运动，尽量不要吃苹果。

3、肠道不好：如果肠道不好不能够给予食物快速的消化和吸收，苹果当中有膳食纤维以及苹果酸，可能会刺激肠道，导致本身不好的肠道，肠道壁更脆弱，也会不利于肠道健康。

苹果是日常生活当中比较常见的一种水果，里面有机体所需要的营养成分，白天的时候适当摄入是可以促进身体健康的，不过尽量不要在晚上睡觉之前吃苹果，也不可以吃冰凉的苹果，也应该合理的搭配膳食。

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