仰卧抬腿哪里发力 仰卧抬腿有什么好处？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题仰卧抬腿哪里发力，仰卧抬腿有什么好处？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下仰卧抬腿有什么好处？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、做直腿抬高练习的时候,在腰脱或腰椎管狭窄的急性期,最好不要做直腿抬高练习,这样就会牵拉神经,导致症状加重。

2、假如平时做仰卧、抬腿锻炼,对腰椎没有任何影响。

3、平躺直腿抬高对髋关节和腰背肌肉都有一定的锻炼效果。

4、但如运动期间出现腰部疼痛,应停止运动,尤其是有腰椎间盘突出和椎管狭窄病史的患者。

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