不吃晚饭的好处和坏处有哪些 不吃晚饭的好处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题不吃晚饭的好处和坏处有哪些，不吃晚饭的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、不吃晚饭最大的好处就是可以减肥。

2、此外还能减轻肠胃负担。

3、饥饿感可以促进各种消化液的分泌，从而排除身体内的有害物质。

4、但长时间不吃晚饭对身体并无太大益处，如不吃晚饭可导致病人消化液分泌增加，引起胃肠功能紊乱，尤其对胃不好的病人，更易在夜间出现胃部不适症状。

5、并且也会影响睡眠质量，如果患者晚上仍需学习、工作，那么不吃饭就会导致患者营养缺乏，引发不适症状。

6、因此，晚上必须吃饭，但要注意少吃多餐。

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