减肥碳水化合物吃多少克 减肥碳水化合物吃多少合适？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥碳水化合物吃多少克，减肥碳水化合物吃多少合适？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、减肥时减少碳水摄入非常重要，健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量，男性则需要1980~2340卡路里的热量。

2、其中，蛋白质的摄取应占人体每日所需热量的10%~15%；碳水化合物的摄取不少于55%；脂肪的摄取量不应超过30%。

3、另外也要适当控制盐的摄入量才行。

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