然后防止打呼噜 防止打呼噜小窍门都有什么

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题然后防止打呼噜，防止打呼噜小窍门都有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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打呼噜对自己的睡眠质量影响很大,尤其是人体在疲劳的时候,睡觉的时候都会有这种情况,打呼噜对自己的睡眠质量有很大影响,所以在自己出现这种情况之后,一定要进行改善,这样才能预防打呼噜的问题。还有很多好的方法,下面就详细的介绍一下。

1、含漱口剂

睡前只需将3~4滴漱口液用温水冲淡后漱口漱口,就能使鼾声减轻、停止。本品含一种含油量较高的漱口液,可增加喉部粘膜的血液供应,使喉腔粘膜处于充血状态,软腭和悬雍垂不会因松弛振动,鼾声减弱、停止。

2、泡茶花椒

花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒),连服5天,可治疗打鼾。

3、咀嚼葱白

每天晚上睡前取新鲜葱白一根,嚼食之(依个人口味,不能多食,以免影响睡眠),连续吃一周,再看效果,若有效果,一直持续到治愈为止。

4、咀嚼枣仁

每天晚上睡前先用温水泡脚,除去身体劳累,然后取炒制好的枣仁100粒左右慢嚼着吃,连续吃一周,再看效果,如有效果,一直到治好为止。

5、玻璃球法

为了让儿童能够左右滑动,将一个儿童玩的玻璃弹子松散地缝在睡衣领口的肩部。打鼾者在侧卧或俯卧时一般不打鼾,当打鼾者要转身仰卧时,会压住背部的玻璃球,然后立刻转向侧躺或俯卧。这样一来,打鼾不会出现,也不会明显减轻。或者在睡衣后面正中间缝一个小口袋,放一个儿童最小的皮球或网球,这样打鼾者可以不致仰卧,并大大减少鼾声。

6、乌托法

请口腔医师造一只耳罩,每晚戴在口腔内,可托住下垂的软腭,抵住舌头,使其不受压,起到防止打鼾的作用。

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