戒烟后的症状有哪些表现 戒烟后的症状

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题戒烟后的症状有哪些表现，戒烟后的症状很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下戒烟后的症状这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先要正确认识这一症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自己的功能以适应各种化学物质的侵袭。吸烟者放弃吸烟后,身体便开始修复过程,清除长期吸烟所造成的损害和残留物。所以,你不必担心或急躁。那是个很正常的阶段,你的身体就是在告诉你,她正在着手修复自己的各个部位。人体的修复需要一定的时间,时间的长短因人而异。此时,你的决心和毅力可以派上大用场。在经历了这个阶段之后,就会慢慢的好起来。

2、接下来,让我们看看都有哪些不舒服的地方。值得注意的是:有些人戒烟后并没有明显的症状;有些人会出现下面列出的某种或多种症状或体征:

3、症状/体征

4、成因,症状和缓解方法

5、口渴

6、口干的时候经常会出现这种情况。多喝水,尤其是多喝水,这有助于清除体内的毒素。

7、中断睡眠

8、这种症状更令人痛苦,也是很常见的戒断症状之一。

9、嗜睡

10、过去吸烟的人一旦失去了对化学的提神作用,就会产生较大的松弛感。一些人觉得他们随时都可以入睡。餐后小睡和晚睡的时间可以帮助你克服这一状况。

11、睡不着

12、一些人抱怨吸烟后晚上很难入睡。我们可以利用这段不能入睡的时间:起床,读书,写信或者散步。不喝像茶、可可、含牛奶的可乐类饮料或果汁等刺激性饮料。

13、咳嗽

14、长期吸烟后,肺产生大量的粘液来保护自己。当停止吸烟时,粘液会松开,排出呼吸道,纤毛也开始重新运动。人们经常在一段时间(几个星期)咳嗽。

15、便秘

16、在减少了与吸烟有关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后,许多人主诉便秘。一天喝四到六杯水可以缓解便秘。多食用粗粮,新鲜水果和蔬菜也可以帮助克服这个问题。

17、头痛

18、头痛可持续一天,一周后可能复发。其中的原因还不清楚。

19、饥饿感

20、机体对食物的吸收能力提高了。几乎所有的吸烟者在戒烟后都会胃口大。可以做一些运动锻炼,吃低糖、低热量的食物,以避免增重。

21、盗汗

22、定期洗澡可以缓解。经常锻炼的人很少会有严重的盗汗。

23、震颤

24、可持续数周的手和手指轻微颤抖。

25、疱疹

26、少量戒烟可出现口腔刺激症状。牙龈的起疱、口疮或发炎是由于体内化学物质的调整而引起的。如果是维生素缺乏导致的,可以通过加强饮食和补充维生素B、C来缓解症状。

27、注意力不集中

28、去除一氧化碳后,通常会出现一些令人烦恼的不明显的症状。戒烟的人的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。在此期间,应尽量避免驾驶或操作机器。

29、手和足痒

30、它是由循环系统的改善引起的。通常持续的时间不会太长。

31、头颅痛

32、此外,循环系统的改善也会导致这种情况。通常持续的时间不会太长。

33、很明显,出现“戒断症状”并不是什么坏事,而是你的身体在康复。

34、你应该还记得第一次吸烟的惨状吧,辛辣、呛鼻的味道直冲脑门,接着头昏目眩,甚至流泪直流;但经过一段时间,经过不断的练习,就会习以为常,甚至喜欢上这种感觉。尽管每一位吸烟者吞云吐雾的历史不同,但开始时所感到的不舒服,之后的习惯,自觉上瘾到想戒不掉,几乎是吸烟者的心路历程。

35、就像那一年,你慢慢习惯了吸烟的习惯,现在让我们开始习惯“戒烟”了。尽管这一过程有些不爽,有些难受,也让人郁闷。不过,不妨把应对的措施写下来,在感觉不舒服时采取适当的方法来缓解。

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