金针菇100克的热量 金针菇热量是多少

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1、通常情况下，每100克的金针菇含热量为26大卡左右，热量相对较低。

2、金针菇属于一种比较常见的菌类食物，其中含有丰富的膳食纤维以及人体内所需要的多种矿物质、维生素等，其中所含的热量也比较低，适合减肥期间的人群食用，能够补充体内所需要的营养物质。

3、但是也需要严格控制一次性的摄入量，避免过量摄入，否则可能会导致消化道的负担过重，容易出现上腹部疼痛、反酸嗳气等症状。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。

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